Как пережить кризис

Как пережить кризис?

Правильно распределять расходы, особенно сейчас, в условиях кризиса, очень важно. На что надо обратить внимание в первую очередь, на чём можно сэкономить, как грамотно выстроить бюджет семьи в это непростое время – об этом мы поговорим сегодня

Условно, все наши расходы можно разделить на три группы:

остро необходимые – еда, транспорт, медицинские услуги;

необходимые – одежда, обувь, средства, вкладываемые в повышение квалификации взрослых детей и образование внуков;

свободные – доступные развлечения, подарки, организация досуга, бытовая техника, парфюмерия, обновки.

Давайте рассмотрим, с чем в условиях кризиса можно повременить.

Все мы по разным поводам делаем подарки. Можно сэкономить, попробовав уменьшить их стоимость. Правда, тут есть тонкость. Скажем, начальница, от которой зависит продвижение по службе вашей дочери, не должна быть недовольна, оставшись без подарка на свой день рождения. Суровая правда жизни. А вот любимому внуку можно, объяснив ситуацию, сделать подарок дешевле, чем планировалось до кризиса.

Спору нет, кухонный комбайн облегчит домашний труд, а новый телевизор поднимет настроение всем членам семьи. Однако неустойчивость курса валюты влечёт за собой неоправданные скачки цен. Поэтому лучше подождать с покупкой крупной техники до более благоприятной финансовой ситуации и ценовой политики

[1]

Вы привыкли отдыхать в относительно недорогой Турции или Египте. Но сейчас ситуация складывается так, что лучше (и, кстати, безопасней) путешествовать по России. Поищите туроператора, который организует ваш отдых в пределах родной страны, либо составьте план путешествия силами своей семьи, ощутите удовольствие от самого творческого процесса, и такой отдых запомнится вам надолго.

От обновок женщине в любом возрасте отказаться трудно. Им просто необходимо иногда баловать себя. Трудно пройти спокойно мимо витрин магазинов одежды, где красуются манекены. Например, смотрите здесь — какие они изящные. Но находим компромисс. Потратьте время на поиск модных нынче распродаж, где можно купить понравившуюся вещь вполцены, либо Интернет-магазина, который также предлагает товары с хорошей скидкой. Ведь многие пожилые люди уже освоили азы компьютерной грамотности, в том числе и с помощью нашего журнала.

Есть женщины, которые считают приобретение косметики чуть ли не последней радостью в жизни. Но попробуйте трезво оценить содержимое своей косметички: возможно, там уже необходимый набор кремов и помад, и покупать дублирующих продуктов не надо. Хочу поделиться одной хитростью. Многие косметические средства являются многофункциональными. К примеру, качественный крем для рук отлично подойдёт для тела и стоп. Лосьон для тела иногда весьма полезно использовать для лица и шеи. А натуральные косметические масла вообще можно наносить на все участки тела. Таким образом, вы вместо нескольких средств можете с успехом использовать всего одно или два многофункциональных, как делаю я.

Важной статьей экономии семейного бюджета может стать приготовление натуральных косметических средств в домашних условиях. Это и дёшево, и порой даже более эффективно, чем косметика дорогих марок.

В кризис пока можно пользоваться стареньким телефоном, сохранив деньги на более важные вещи. И даже оставить внука без новой модели смартфона. Маленький человек тоже должен привыкать к трудностям жизни.

Порой семье приходится экономить на самом необходимом. Но мы к этому давно уже привыкли, а наши бабушки отлично умеют своими руками приводить одежду в порядок. Кстати, для ремонта одежды современная промышленность предоставляет фантастические возможности: заплатки можно ставить, используя готовые фигурные аппликации, которые продаются в магазинах швейной фурнитуры, нитки всевозможных оттенков и степени прочности позволяют превратить штопку в художественную вышивку, для прошивки ботинок и сапог продаются специальные приспособления, а уж сколько современных клеев, растягивателей, защитных средств для обуви сегодня предлагается внимательному покупателю! Словом, практически любую вещь можно не просто отремонтировать, а сделать это со вкусом и с удовольствием.

Экономить на транспортных расходах вряд ли получится, особенно, если живущие с вами взрослые дети ездят на работу пять дней в неделю. Но если работа находится недалеко от дома, вдруг они, наконец, поймут, что необязательно ездить на транспорте – проще дойти пешком. Кстати, это сэкономит не только деньги, но и нервы: сколько конфликтов происходит в общественном транспорте, особенно в часы пик! И ещё один плюс: пройдясь пешком, они могут увидеть немало приятного и интересного, а также принесут пользу своему организму – ведь, как известно, для того, чтобы сохранять хорошую физическую форму, человеку необходимо делать хотя бы 1000 шагов в день. А уж если они пересядут на велосипед, то выгода тройная: реальная экономия, укрепление здоровья и удовольствие!

Пожилым людям тоже советую: планируйте время так, чтобы успевать пешком сходить по всем делам. Это позволит преодолеть депрессию на почве кризисных условий жизни и стать гораздо выносливее и сильнее физически.

Моей пациентке Ларисе 61 год. За свою жизнь она поработала и нянечкой в детском саду, и уборщицей, и продавщицей, и курьером. Совмещая работу в нескольких компаниях, она умудряется довольно прилично зарабатывать, а физическую форму поддерживает тем, что небольшие расстояния по городу преодолевает только пешком. Лариса ещё и страстная поклонница волейбола, настольного тенниса, прогулок по парку, плавания, так что её жизнь – постоянное движение. В результате на вид ей нельзя дать больше пятидесяти.

Весьма расходной статьёй бюджета семьи становится повышение профессиональной квалификации взрослых детей и образование внуков. Но если на первом лучше не экономить, потому что вложенные средства могут обернуться переходом на более высокооплачиваемую должность, то по поводу второго нужно хорошо подумать. Кто, например, решил, что детсадовские и школьные поборы – на ремонт, подарки учителю, компьютеры, карандаши и прочие выдуманные поводы – нельзя отменить? Купите внуку всё, что необходимо для учёбы, – и этого достаточно. Пока большинство школ являются бюджетными организациями, а школьное образование в России бесплатное. Напомните желающим получить с вас дополнительные деньги этот факт и подчеркните, что проконсультируетесь в вышестоящих организациях, правомочны ли требования учителей и директора по поводу взимания денег с родителей на их разнообразные нужды. Обычно такого разговора бывает достаточно, чтобы желающие получить деньги на якобы «школьные проблемы» отстали от вас навсегда.

Часто наши повзрослевшие внуки ждут, что родители даже в кризис должны «убиваться» на трёх работах, чтобы они могли пойти в то учебное заведение, которое кажется им наиболее престижным. Пусть подросток попробует на вкус реальную жизнь, как это некогда делали мы с вами, – учится и работает .

И, наконец, самый сложный вопрос: как сэкономить на медобслуживании? Предсказать, где вы можете найти хорошего врача – в социальной или в платной медицине, невозможно. Более экономным будет путь доброго взаимодействия с лечащим врачом. Одновременно не ленитесь искать своего врача – того, который подходит именно вам и чье лечение идёт вам на пользу. Не стесняйтесь рассказать ему о своём стеснённом материальном положении и попросить более дешёвые аналоги того или иного лекарственного препарата.

Об экономии на питании говорить не стану, потому что слишком разные у людей потребности и особенности рациона. Дам лишь один совет – желающим похудеть. Не хотите ли вы начать это делать именно сейчас, в кризис? Ведь, согласно утверждению великой балерины и очаровательной женщины Майи Плисецкой, похудеть не просто, а очень просто – надо только меньше есть. Необходимость экономить может стать решающим фактором для решительного уменьшения привычной порции. Так можно без особых страданий обрести стройность и поправить пошатнувшееся здоровье.

Ну, а теперь, когда мы рассмотрели практически все возможности «затянуть пояса» в кризис, попробуйте оценить свои способности к выживанию. Результат анализируйте как сиюминутно, так и по прошествии некоторого времени, когда впечатление отстоится.

Умеете ли вы экономить?

Предлагаю тест, чтобы проверить: умеете ли вы жить экономно, не отказывая себе в самом важном. За каждый ответ А ставьте себе 0 баллов, за Б – 2, за В – 5 и за Г – 10.

Слово «распродажа», большими буквами выведенное на магазине одежды или обуви заставляет вас…

А – зайти и непременно приобрести какой-нибудь из предлагаемых товаров;

Б – зайти посмотреть цены, но не обязательно что-то покупать;

В – зайти только в том случае, если есть нужда в новой одежде или обуви;

Г – не обращать на это предложение никакого внимания.

Вы уверены в том, что гардероб должен обновляться:

А – вместе с модой, то есть каждый сезон;

Б – по мере того, как старые вещи надоедают;

В – когда вещи реально изнашиваются;

Г – когда мне самой захочется его обновить своими руками.

Какие гарниры вы предпочитаете готовить дома?

А – вообще их не люблю и не готовлю;

Б – свежие овощи в любой сезон;

Г – крупы либо замороженные овощи.

Где вы предпочитаете покупать мясо и рыбу?

А – в ближайших гипермаркетах;

В – в магазинах эконом-класса;

Г – на рынке, либо в «своих», проверенных, маленьких магазинчиках.

На чем вы пытаетесь экономить?

А – на продуктовой корзине;

Б – на медобслуживании;

В – на развлечениях;

Г – на обуви, одежде, бытовой технике.

Ищете ли вы способы снизить для себя тарифы ЖКХ?

А – тяну с платежами до последнего;

Б – покупаю разрекламированные приборы для экономии электроэнергии и т.п.;

В – слежу за тем, чтобы моя семья потребляла энергии и воды поменьше;

Г – использую всякие хитрости, но плачу всегда вовремя.

Может ли обычный человек «увернуться» от новых вводимых налогов и штрафов?

Б – только, если у него зарплата «серая»;

В – только, если он безработный;

[2]

Г – при определённых условиях – вполне.

Какой медициной вы пользуетесь?

А – только страховой, стараюсь получать все медицинские услуги бесплатно;

В – стараюсь не пользоваться либо использую народные и целительские методики;

Г – выбираю себе хороших врачей вне зависимости от того, представители они платной или страховой медицины.

Будете ли вы экономить на косметике и, если да, то как?

Б – попробую покупать меньше новинок;

В – попробую более дешевые марки;

Г – попытаюсь научиться делать натуральную полезную косметику сама по старинным рецептам.

10 . Реально ли поддерживать физическую форму без материальных вложений?

А – нет, без хорошего зала, тренажёров и тренера не обойтись;

Б – вряд ли: ведь даже за каток и бассейн приходится платить;

В – да, если меньше есть и начать заниматься самооздоровлением;

Г – безусловно: любой уровень физической активности доступен и дома, и на свежем воздухе. Тренироваться можно круглый год и совершенно бесплатно.

От 0 до 29 баллов. Вы скорее устроитесь на дополнительную работу и будете трудиться до 80 лет, нежели откажетесь от своих привычек. Вы убеждены: ваши привычки – это достигнутый вами определённый уровень жизни и, отказываясь от них, вы как бы спускаетесь ступенькой ниже, что для вас неприемлемо.

От 30 до 49. Вы готовы отказаться от некоторых трат во имя экономии, однако пока ещё не видите, как это сделать. Права французская пословица: «Дорога транжирства одинакова для всех, а путь экономии у каждого свой». Опытным путём, не без ошибок, конечно, но вы всё-таки найдёте те сферы жизни, в которых можно экономить и со временем залатаете дыры в своём бюджете.

От 50 до 69. Вы на верном пути, многое уже пересмотрено в привычном образе жизни и бюджете. Однако на действительно нужных вещах, например на еде и медицинских услугах, вы экономить не станете. И это правильно: только здоровый человек может выжить в кризис.

От 70 до 110. Способность к экономии всегда была вашей отличительной особенностью, а в кризис она иногда может доходить до скаредности. Если это вызвано многолетней привычкой откладывать деньги на «чёрный день», то вам всегда следует помнить о непредсказуемости государственной политики в отношении инфляции и сбережений граждан. Но если за такой экономностью стоит реальная нужда, то стоит задуматься о том, как можно пополнить бюджет семьи или свой собственный. А возможностей для этого и в кризис немало.

Анна БАРИНОВА, психолог Журнал «60 лет – не возраст»

10 советов, как пережить кризис

Дата публикации 16 июня 2018 . Опубликовано в Жизнь

Когда люди слышат слово кризис, всех охватывает разностороннее чувство шаткого положения. Каждый в такой ситуации боится потерять прежний социальный и материальный уровень. Вследствие эмоционального напряжения снижается работоспособность, все мысли направлены в сторону размышлений, что же делать дальше?! Могут возникнуть конфликты в семье и на работе, особенно, если человек попадает под сокращение, что часто случается в сложной экономической обстановке.

Психологи утверждают, что подобные сложности испытывают люди слабые. И в моментах, когда привычный уровень жизни рушится, слабости проявляются. Пережить стрессовую обстановку можно, если придерживаться некоторых правил, которые помогут выйти из кризиса без подрыва морального и физического состояния.

1. Где-то в глубине души нужно осознать, что жизнь переменчива и со временем всё терпит перестановку. Это касается не только личных отношений и событий, а всего, в том числе и экономики. Важно расценивать изменения, как путь к чему-то новому, как толчок к совершенствованию. Возможно, кризис заставляет людей менять всё в жизни местами. Сам человек редко может встать с насиженного места и начать строить новое.

2. В подорванном положении сложно осознать, что кризис даёт почву для новых возможностей. Сложности дают много шансов. Достойно пережив тяжёлые времена, можно повысить социальный уровень. После тернистого пути, нередко возникает просвет. Это может стать прекрасным стимулом, который будет поддерживать и направлять.

3. Необходимо ограничить общение с негативно настроенными людьми, которые убеждены, что всё плохо и лучше уже не будет. Также желательно меньше смотреть телевизор, так как во время кризиса, все темы посвящены ему. Такая агитация может заразить. На уровне психики возникнет ощущение, что ситуация непоправима. Конечно же, отслеживать изменения нужно, но в меру, иначе подавленность сделает своё дело. Время, проведённое в кругу друзей-пессимистов или у телевизора, лучше потратить на собственное становление личности и решительные действия к успешному будущему.

4. Нельзя недооценивать врага. Стоит продумать все возможные последствия кризиса и обеспечить тыл на случай непредвиденных обстоятельств. Лучше подумать о них заранее и выстроить в голове схему примерных действий. Это не означает панику, это лишь грамотный подход к проблеме, который предотвратит эффект неожиданности, он настигнет людей, если они ничего не предпринимают.

5. Страх, самое неприятное чувство, которое захватывает во время перемен. Его придётся таить или полностью от него избавляться. Именно внутренние опасения не дают продвигаться вперёд. В момент кризиса сложно избавиться от сомнений, ведь ситуация непредсказуема. Здесь на помощь придёт опыт и интуиция, они и подскажут вам верный выход.

6. Кризис полностью перестраивает мышление и взгляды. Его никто не ждёт, он является стихийным бедствием. Но одновременно является толчком для того, чтобы усвоить истину, что всё временно и не стоит расслабляться, если долгое время не происходит ничего плохого. Встряска и испытание заставят быть более активным и решительным, чего не произойдёт при спокойном течении жизни.

7. Во время любого кризиса нужна гармония, её можно обеспечить, занимая себя делом и получая положительные эмоции. Можно вернуться к прежнему хобби или занятиям спортом, и это тоже будет саморазвитием на фоне неприятных событий. Стоит следить за здоровьем: правильно питаться, соблюдать режим и не давать организму лишних нагрузок. Всё это будет работать на пополнение энергии, которая ещё понадобится. Кризис ломает планы и стремления, которые строились ещё совсем недавно, но такие неурядицы помогут выстроить новый план. Не исключено, что он будет лучше прежнего.

8. Главной целью должно стать равновесие, если не удаётся быть гармоничным и позитивным, нужно хотя бы сохранить бодрость духа и не опуститься на дно или впасть в депрессию. Такая ситуация очень распространена, нежелание перестраиваться ведёт к утопии, но конец ей может положить только желание. Рано или поздно всё равно придётся проходить все ступени, так зачем откладывать это в долгий ящик, если можно смоделировать события сразу.

9. Кризис заставляет отказаться от привычных радостей в силу изменившегося материального положения. Это стресс и появляется ощущение, что лишают самого важного. Здесь важно искать альтернативы. Всё любимое и нужное можно заменить, если постараться. Эффект сравнения, поможет пережить это безболезненно.

10. Кризис, поражает и сильно задевает людей зависимых от обстоятельств. Умение жить по средствам и быть готовым к разным условиям жизни помогает пережить сложные моменты. Любые проблемы рано или поздно закончатся, а навыки и опыт останутся. Они уберегут от повторных ошибок и станут оружием для последующей обороны.

Как пережить кризис раннего взросления: 6 советов молодежи

Дата публикации 03 апреля 2015 . Опубликовано в Окружающие

Когда розовые очки начинают сползать, и остро чувствуешь несправедливость мира, когда ты уже не можешь быть подростком, и еще не готов быть взрослым, когда в тебе просыпается бунтарь без цели – это жизненный кризис ранней взрослости.

В психологии жизненный кризис определяют как феномен внутреннего мира человека, который проявляется в различных формах переживания непродуктивности своей жизни. Его также считают поворотным пунктом жизни, который возникает при неспособности реализовать замысел. Другими словами, жизненный кризис – это ловушка на пути к изменениям.

Первыми симптомами кризиса является переоценка самого себя, своей деятельности, окружения, жизненных ценностей, того, что казалось важным, значимым, интересным. Человек становится «дайвером»: он старается как можно глубже погрузиться в свой внутренний мир, натыкается на подводные рифы, открывает новые «основания» своей индивидуальности. Это способствует изменениям в мировоззрении, появлению новых повседневных действий и привычек.

Когда «новоиспеченный взрослый» задается вопросами «кто я?», «что я хочу?», «что я могу?», на них еще нет ответа, человек только учится воспринимать самого себя, начинает искать психические ресурсы для полноценного включения в социум. Американский психолог Г. Шихи именует этот кризис «отрывом от родительских корней», и утверждает, что отрыв от семьи, эмоциональный разрыв с домом и поиск себя вне его – суть кризиса «нового» взрослого. Это период, когда молодой человек активно хочет проявить себя в будущей профессиональной деятельности, творчестве, общественной работе, но еще не нашел свой инструмент для осуществления цели.

В конце концов, кризис предстает одновременно и как угроза для личности, и как возможность для роста. Это сложное явление индивидуального развития человека, которое имеет ряд особенностей. В кризисной ситуации нарушается вся система самоорганизации, власть негативных эмоций тормозит и создает трудности для поиска основного противоречия жизни в период кризиса, появляются склонность к необдуманным поступкам и решениям, попытки убежать от себя и отгородиться от общества, нежелание принимать новую роль и ряд других особенностей.

Следуйте шести простым советам, чтобы не упасть в пропасть и пережить кризис ранней взрослости.

1. Достойно принимайте этот кризис. То есть не убегайте от вопросов «кто я?», «как мне воплотить мечту?», «какой путь для начала выбрать?», «кто мне может помочь?». По мнению Гейла Шихи, постановка себе этих вопросов является залогом становления сильной личности, которая способна управлять своей судьбой.

2. Следует помнить, что кризисы – это не злокачественные явления, хотя они и вносят в жизнь определенную дисгармонию и негативные эмоции. Поэтому не стоит пытаться нейтрализовать их. Человек может преодолеть критический период и тем самым открыть новые горизонты для самореализации, а может остаться в рамках уже существующих возможностей, которые способны удовлетворить новые потребности.

3. Не пытайтесь убежать от кризиса ранней взрослости, присоединившись к более сильному человеку (например, вступив в брак) или пассивно приняв семейную традицию. Это только задерживает развитие человека, мешает самостоятельно найти собственный путь.

4. Переживание критического периода возможно в любом возрасте. Психологи рекомендуют облегчить его, обратившись к творчеству, которая будет поддерживать в человеке вкус к жизни, будет способствовать процессам самосозидания и самореализации, которые способны противостоять личностным разрушением.

5. Самая распространенная и самая грубая ошибка «нового взрослого» заключается в том, что он, столкнувшись с первым серьезным выбором, считает его окончательным. История знает множество личностей, которые нашли свое призвание в зрелом возрасте. Так, Михаил Булгаков, врач по образованию, в тридцать лет понял, что его судьба – быть писателем, и создал роман «Мастер и Маргарита». Апофеоза своего таланта Иван Айвазовский достиг в картине «Среди волн» (1898 г.) в возрасте восьмидесяти одного года. Чешский педагог, основатель классно-урочной системы Ян Коменский в шестьдесят четыре года завершил свой известный труд «Всеобщий совет исправления дел человеческих», в котором проработал план реформы человеческого общества. Возраст не имеет значения.

6. Для каждого молодого человека очень важно найти свои жизненные ориентиры, своеобразные символы веры. Отказ от всего мира, упорная конфронтация – это источник разочарований не менее значимых, чем осознание сложности этого мира.

Как пережить кризис

Чувак, мы прекрасно пониманием, что от слова «кризис» тебя уже тошнит. Но с этим ничего не поделать: хоть некоторые оптимисты и пророчат нам скорейший выход из этого состояния, никто точно не знает, сколько продлится кризисный период. По крайней мере, в 2015-м тебе предстоит часто сталкиваться с его проявлениями и, возможно, анализировать последствия. Если ты уже успел понервничать, купить бытовую технику и снова понервничать, самое время немного расслабиться и обратиться к мнению редакции Brodude.

1. Ты не потеряешь работу

Типичная реакция на кризисные времена: «Твою мать, меня уволят!» Это боязнь естественна, если ты привык просиживать штаны в офисе и достигать нового уровня в онлайн-игре, пока твои коллеги достигают новых вершин в профессиональном плане. Да, компании будут стремиться сузить штаб, а не расширяться, что создает определенные трудности для поиска работы выпускникам этого года. Но кто сказал, что самых продуктивных работников будут просить писать заявления об уходе по собственному желанию? Более того, можешь смело требовать повышение или прибавку к зарплате. А почему нет? Хорошая компания высоко ценит своих сотрудников.

Для творческих людей тоже есть пара важных моментов: ценители культуры, как и многие в стране, готовы «затянуть пояса» и сократить некоторые статьи расходов. Например, развлечения. Таким образом, заманить людей на концерт или выставку будет еще сложнее, чем прежде. Пиар-компании подорожают, а тебе нужно будет постоянно дарить искушенному зрителю новые впечатления.

Что, если тебя все же уволили? Чувак, жизнь не заканчивается, а, скорее, начинается вновь. Поменять место работы, обзавестись знакомствами и приобрести новые навыки всегда полезно. Да, чем старше ты становишься, тем сложнее что-то в себе открывать. Но ты справишься! К тому же было бы неплохо научиться экономить: цены растут как на продукты питания, так и на одежду, технику, запчасти для автомобиля. Но все это, безусловно, не повод опускать руки, а мотивация к решительным действиям. В какой бы сфере ты ни трудился, кризис – прямой намек на то, что пора не просто разбудить свой энтузиазм, но и монетизировать его.

Кризис в 1998-м пережит тобой легко, ведь ты наверняка был совсем молод и ничего толком не понимал. В 2008-м – учился или начинал карьеру, поэтому не заметил особых экономических изменений. Но вот кто точно отчетливо помнит эти события, так это твои родственники. Они знают, что происходит, когда все сбережения превращаются в цветные фантики. В условиях молниеносного распространения слухов по поводу того, что новый кризис будет тяжелее, немудрено впасть в депрессию. Поэтому именно тебе выпала честь остановить волну волнений в своей семье.

Постоянно следить за ситуацией, тщательно фильтровать информацию, делится ей с близкими – все это и многое другое теперь является твоей задачей. Ты ведь не хочешь, чтобы из-за неосведомленности родные и друзья вкладывали деньги в сомнительный бизнес или делали далеко не обязательные покупки? Быть мужиком это не только постоянно приносить деньги в дом, это еще и уметь ими распоряжаться.

3. Развлечения / Хобби

Да, чувак, цены поднялись. Кое-где даже раза в 2, это очень ощутимо. Но это не повод кричать на каждом углу о том, как несправедлива жизнь. Пожалуй, главными пострадавшими на первую декаду года будут твои планы на отдых за границей. Если путешествовать по родине тебе не очень интересно, обрати внимание на страны, в которых еще не ужесточены правила въезда. Если ты так сильно нуждаешься в том, чтобы сменить обстановку и хорошенько обо всем подумать за пределами нашей страны, может, пришло время пуститься в самостоятельное путешествие?

Вообще, слово «самостоятельность» для кризиса очень подходящее: никто не запретит тебе самому мониторить состояние на бирже труда, рынках товаров и услуг. Другое дело, как с этой информацией потом обходиться. Цены в любимых заведениях города стали неприлично высоки? Есть повод научиться готовить самому или сподвигнуть на это подругу. Поход в кино стал гораздо дороже нормы? Организуй домашний кинотеатр. Не можешь найти хорошую рубашку за приемлемую цену? Сшей сам. Ладно, тут перебор. Но принцип ты понял – всему есть альтернатива. В любом случае в начале года стоит повременить с серьезными покупками типа автомобилей и квартир (звучит как напутствие на день из тв-гороскопа, да?).

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Как правильно пережить кризис

С нами случается именно то, чего мы боимся больше всего. Возьмем, к примеру, кризис. Чем чаще мы обращаем к нему наши мысли, обговариваем его с близкими людьми и коллегами, тем вероятнее, что он скоро постучится и в наши двери.

Космос крайне чувствителен к мыслям и желаниям, он всегда отвечает на них. Вы начали экономить, потому что все трезвонят о грядущем кризисе? Но вместо того, чтобы увеличить количество свободных денег, вы блокируете финансовый канал, и ваши доходы резко падают.
Или вы боитесь, что вас выгонят с работы. Начинаете переживать, нервничать, излучать страх — а люди прекрасно чувствуют это. И начальство — в том числе. А раз вы боитесь, что вас уволят, то может быть, у вас есть на то основания? И когда руководству понадобится сокращать штат, оно начнет в первую очередь с тех, кто больше всего этого боится. Ведь работник, уверенный в своих профессиональных качествах, не будет трястись над местом — хорошие специалисты нужны везде.

[3]

Или другой пример: вы боитесь собак. Страх притягивает этих животных, будто магнит, поэтому они будут пытаться ухватить за ногу именно вас. А тот, кто держится уверенно, спокойно пройдет мимо своры бездомных псов, не вызвав у них никакого интереса.
Какой из этого можно сделать вывод? Когда ваши мысли и разговоры поглощены кризисом, вы пытаетесь экономить каждую копейку, впадаете в панику после просмотра новостей и дрожите за свой бизнес — вы сами делаете себе хуже. Но даже не в этом фокус.

Дело в том, что нынешний кризис — это прекрасная возможность начать все с ноля, изменить свою жизнь. Сделать ее более интересной и прекрасной, такой, о которой вы мечтали. Просто перестаньте бояться кризиса и все время говорить о нем. Это бессмысленно и безрезультатно — более того, это вредно. Такие разговоры только лишают вас энергии, но не приносят ничего полезного. Не жалуйтесь, не плачьтесь, что все плохо, не реагируйте на негативные замечания, отбирающие душевные силы и портящие настроение.

Пока другие нервничают, делают запасы и боятся, что окажутся не у дел (а этими действиями они действительно перекрывают финансовый канал), поступите иначе. Позвольте работать энергии денег, не останавливайте поток через экономию, а наоборот, ускоряйте его. Говорите себе, что кризис — это ресурс, который откроет перед вами новые двери, принесет новые возможности и позволит заработать столько денег, что вы не будете себе ни в чем отказывать. Кризис — это толчок для личностного и материального развития. Он позволяет покинуть зону комфорта и разглядеть перспективы, которых вы не видели за забором привычной жизни.

Не прилагая никаких усилий для развития, мы деградируем. Даже чтобы оставаться на прежнем уровне, нужно работать над собой. Расти — всегда трудно, а кризис подбрасывает нам сложные задачи, через решение которых мы становимся сильнее. Но если вы будете прятаться от этих трудностей, пытаясь переждать бурю в укрытии, то откажетесь от шансов действительно чего-то добиться в жизни. Не бойтесь кризиса, а наоборот — сделайте его своим попутным ветром, используйте в своих интересах.

У любого явления есть темная и светлая сторона. Есть положительные качества и у кризиса, вызывающего столь панический ужас у большинства людей. Пока обстоятельства не начинают нас сами толкать к необходимым переменам, мы чаще всего не можем рискнуть и пуститься в открытое плавание без гарантий удачного завершения путешествия. Даже когда мы созрели для изменений, мы продолжаем бояться.

Кризис выбивает из под ног привычную почву и вынуждает учиться нас новому — может, благодаря ему вы начнете летать, хотя до этого думали, что сможете только ходить по земле. Кризис заставляет переосмыслить свою жизнь и понять, в верном ли направлении мы движемся. Он является катализатором перемен, которые давно пора было впустить в свою жизнь.

Не нужно откладывать важные решения только потому, что все кругом говорят о кризисе — он не вечен. Возможно, именно сейчас наступило время воплотить в реальность свои мечты.
Существуют люди, чувствующие себя комфортно в кризисные моменты. Для них это не повод впасть в ступор, а наоборот — в неожиданных и сложных ситуациях они вдруг концентрируют всю свою энергию и выдают поистине гениальные решения. А вдруг это вы?

Вы не уверены в своем будущем и не знаете, что ждет вас за очередным поворотом судьбы? Долго копили, но все равно не можете позволить себе заветную машину (дачу, дом). А может, и не нужно. Зачем вкладывать деньги в то, чего завтра может не быть? Это всего лишь вещи, которые рано или поздно придут в негодность, разрушатся. Лучше потратьте деньги на то, что останется с вами навсегда. Потратьте их на себя!

Отправьтесь в поездку, которую долго откладывали. Вы получите от нее много положительных эмоций, заряд вдохновения, новые идеи, которые не могли прийти в ваш уставший, загнанный работой мозг. Запишитесь на курсы, освойте новую профессию, познакомьтесь с новыми людьми, займитесь спортом…

Купите себе наконец то, чего так хотели, но не покупали, боясь, что не хватит денег на что-то более нужное. Это лишь кажется, что покупка бесполезна — в действительности вы потратите деньги не на саму вещь, а на положительные эмоции, которые принесет исполнение желания. Благодаря этому увеличится ваша внутренняя энергия, откроется денежный поток и вы быстро восполните потраченные деньги.

Чем меньше вы будете напрягаться по поводу кризиса, тем меньше убытков он вам принесет. А не поддаваясь желанию затянуть пояс потуже вы увеличите свои шансы на то, чтобы заработать больше, чем когда-либо в спокойные времена. Вкладывая в свое развитие и самосовершенствование, вы извлечете из сложившейся ситуации только пользу.

В то же время, поддавшись панике, вы станете легкой добычей кризиса и тех, кто на нем зарабатывает. Быть перепуганной жертвой или позволить себе выйти на новый уровень личностного развития и доходов? Решать только вам!

Как пережить кризис: советы психологов

Большинство россиян, по данным ВЦИОМа, отмечают неадекватное и странное поведение окружающих. При этом 49% замечают такое поведение не часто, а 13% регулярно сталкиваются с неадекватными проявлениями. Треть опрошенных отмечают, что им не приходилось сталкиваться с неадекватными людьми. Чаще всего об этом говорят сельские жители.

Кризис не обошел стороной эмоциональное и психологическое состояние людей. Почти каждый пятый россиянин (18%) отметил, что чаще, чем в прошлом году испытывает потребность «поплакаться в жилетку». Для 53% опрошенных ничего не изменилось, а 6% сказали, что им реже хочется поговорить по душам. У 20% опрошенных вообще не возникает такой потребности, они привыкли решать свои проблемы самостоятельно.

О том, что не нуждаются ни в чьей помощи, заявили 12% опрошенных. При этом мужчины в два раза чаще, чем женщины, самостоятельно ищут решение своих проблем (16% против 8%).

Кризис действительно опасен для психики человека. Постоянные переживания из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в СМИ – все это давит на эмоциональное и психологическое состояние людей. По данным Американской ассоциации психологов из-за экономического кризиса стрессоустойчивость людей значительно снизилась. Симптомами кризисного стресса являются головная боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.

Интересно, что на женщинах кризис сказался более существенно, чем на мужчинах. Психологи объясняют это тем, что они сильнее переживают за будущее семьи и детей. Кроме того, они чувствуют себя более беззащитными перед кризисом. Пытаясь справиться со стрессом, 56% женщин начинают беспорядочно питаться, 25% — пытаются вернуть спокойствие с помощью шопинга, а 43% дам спят днем.

Финансово-аналитический блог «Мировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое время.

Во-первых, необходимо научиться фильтровать информацию. Источниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Но часто это непроверенная информация, основанная на слухах. Многие СМИ пытаются «паразитировать» на общественных настроениях, делая громкие заголовки и печатая «сенсационные» новости, что усугубляет стресс. Поэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на яркие заголовки, не вступайте в панические обсуждения.

Во-вторых, психологи советуют разделять эмоции на личные и «нагнетенные». Стресс и проблемы на работе надо оставлять в офисе, а не приносить в семью. Старайтесь не нагонять панику на родных и близких. В свою очередь, они отплатят вам тем же и подарят успокоение после тяжелого рабочего дня.

В-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. Именно это становится главным фактором стресса в кризис. Застрахуйте сбережения, чтобы не бояться их потерять. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов о том, как грамотно распорядиться деньгами. Будьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.

В-четвертых, начинайте экономить. Если у вас будет сумма, отложенная «на черный день», вам будет спокойнее. Но копить надо аккуратно. Если Вы постоянно будете думать о том, что надо сегодня меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. Поэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину. Кроме того, не надо впадать в крайности, отказывая себе во всех удовольствиях. Иногда нужно радовать себя.

И, наконец, необходимо осознать, что кризис – явление временное. Просто нужно собраться с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.

Кроме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки для личного развития. «Кризис — это, прежде всего, проверка доверия на разных уровнях, — рассказал директор Института групповой и семейной психологии Леонид Кроль в интервью «Известиям науки». — Настает период поднять голову «маленькому человеку» и посмотреть, что «они там наделали наверху», посмотреть вокруг и на жизнь в более дальней перспективе, но не заглядывая за ее края. В периоды кризиса люди больше учатся, больше занимаются собой и думают о том, чего им по-настоящему хотелось бы. Знаю несколько случаев, когда, например, начинают рисовать. Кризис — это проверка доверия к себе — так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, связи. Кризис — хороший способ осмотреться, оглянуться, не спеша почесаться и выспаться. Может, придут дельные мысли и интуиция поведет в другую сторону».

Источники

1. 
   Михайловская, И. Б. Суды и судьи. Независимость и управляемость / И.Б. Михайловская. — М.: Проспект, 2014. — 124 c.
2. 
   Тимофеева А. А. История государства и права России; Флинта, МПСИ — Москва, 2009. — 152 c.
3. 
   Марченко, М.Н. Проблемы теории государства и права. Учебник / М.Н. Марченко. — М.: Норма, 2017. — 415 c.
4. Гуцол, В. В. Правовые основы Российского государства / В.В. Гуцол. — М.: Феникс, 2006. — 448 c.
5. Щеглова Л. В. Защита своих прав в судах общей юрисдикции; Омега-Л — М., 2014. — 232 c.